青少年時(shí)期,是身體形態(tài)和生理機(jī)能發(fā)育的高峰時(shí)期。生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化,并明顯地感到長(zhǎng)大了;而促進(jìn)這一時(shí)期身心健康最有效、最積極的手段,就是體育鍛煉。加強(qiáng)體育鍛煉能增強(qiáng)青少年體質(zhì),促進(jìn)他們身心健康成長(zhǎng)和全面的發(fā)展。

　　而在日常生活中,跑步是最為常見(jiàn)的鍛煉方式,也是較為好的一種鍛煉方式,適合各個(gè)年齡段的人。當(dāng)然想讓孩子能自由自在的奔跑,一雙輕便舒適的兒童運(yùn)動(dòng)鞋必不可少,可鞋子不像衣服,買(mǎi)大買(mǎi)小都能將就穿,不合腳的鞋子對(duì)寶寶的走路姿勢(shì)、腿形都有很大的負(fù)面影響。許多家長(zhǎng)對(duì)挑選兒童運(yùn)動(dòng)鞋都是一籌莫展,今天小編就來(lái)講講如何選鞋!

　　首先,兒童鞋運(yùn)動(dòng)鞋要符合人體工學(xué)設(shè)計(jì),有減震緩震功能。因?yàn)榍嗌倌暝谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)奔跑的過(guò)程中,足部會(huì)受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的一定沖擊力,容易疲勞無(wú)力,對(duì)足部產(chǎn)生一定不良影響,甚至沖擊至孩子內(nèi)臟、大腦,所以鞋子有減震的設(shè)計(jì)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)非常重要。

　　其次,就是兒童運(yùn)動(dòng)鞋要有一定的功能設(shè)計(jì)。由于孩子足弓尚未形成,過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量容易導(dǎo)致足弓受傷,所以,爸爸媽媽最好選擇一些有足弓承托墊的兒童運(yùn)動(dòng)鞋。有足弓承托墊的鞋可以減少身體重力對(duì)足弓的損害,同時(shí)緩解運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的疲勞。如江博士健康鞋的“兒童配墊ABC”健康鞋系列,這個(gè)系列就有足弓承托墊,可以承托足弓,平均分散足底壓力,讓足部壓力減少的同時(shí)可減少活動(dòng)時(shí)筋膜的拉扯,緩解足部疲勞,寶寶不容易累,簡(jiǎn)直幫助媽媽們解放雙手。還有不同前足圍度設(shè)計(jì),適合不同肥瘦腳形,使孩子穿著更舒適;配上加硬后跟杯,控制足外翻幅度,幫助寶寶足跟垂直生長(zhǎng),對(duì)孩子足部健康有莫大幫助。

　　最后,就是要選一雙尺寸合適,符合腳型的鞋子啦!在尺寸上,必須合乎孩子的足部,因?yàn)楹⒆訒?huì)根據(jù)所穿鞋子的尺寸改變自己的走路姿勢(shì),如果長(zhǎng)久穿著不合尺寸的鞋子會(huì)造成孩子變形。買(mǎi)鞋的時(shí)候,最好長(zhǎng)、寬均應(yīng)多出1cm,這樣孩子穿起來(lái)舒適性上比較強(qiáng)。而符合腳型的鞋就需要先給孩子驗(yàn)驗(yàn)?zāi)_再進(jìn)行購(gòu)鞋了,目前市面上就有一些品牌有一種叫做“驗(yàn)?zāi)_儀”的儀器可以給孩子驗(yàn)?zāi)_配鞋。像之前提到過(guò)的江博士健康鞋,他們的每一個(gè)門(mén)店都配有專(zhuān)業(yè)的足健助理員,為顧客提供Check & Fit驗(yàn)?zāi)_配墊服務(wù),然后他們會(huì)根據(jù)數(shù)據(jù)尋找到比較貼合孩子的足型的鞋子鞋型,這樣選到的鞋子穿起來(lái)更舒適。

　　總的來(lái)說(shuō),媽媽們可以用心為孩子選擇適合腳部發(fā)育的鞋子,為腳提供良好的發(fā)育環(huán)境,讓孩子能走好以后的路。